Repérer les nœuds dans mes relations

Type d’outil : Exploration de soi
Suggéré par : Michelle Larivey, psychologue

Pour réussir l’exercice, il est préférable d’avoir lu le texte intitulé Le transfert dans les relations.

L’exercice sera mieux réussi également si on répond aux questions par écrit plutôt que mentalement. Le fait d’écrire libère l’esprit lui permettant ainsi d’avoir accès à d’autres données de l’expérience psychique.

Exercice
– Identifier toutes les personnes de ma vie (intimes, enfants, parents, amis, relations de travail...) avec lesquelles j’éprouve des difficultés de relation. Faire une colonne par personne, avec le nom de chacune au haut de sa colonne.
– Préciser, pour chacune, les principales insatisfactions que j’éprouve avec elle.
– Préciser, pour chacune, mes attitudes et mes comportements au sujet de chacune de ces insatisfactions.
– Faire ressortir les éléments communs aux différentes personnes, concernant :

• les insatisfactions que j’éprouve
• les attitudes que j’adopte généralement
• les comportements que j’ai

Noter, sur une page distincte, la synthèse qui en ressort.

Cette synthèse ne sera peut-être pas définitive. En tant qu’ébauche, elle permet de devenir plus conscient de ce qui se passe d’important dans ces relations. En s’observant ensuite, au moins dans quelques-unes de ces relations, il sera possible de réajuster le schéma.

Cet exercice pourra être complété après la lecture du deuxième article de cette série : Aux sources du transfert